2022年6月24日晚19：30，微山县微爱社会工作服务中心联合必赢76net线路社会工作专业第三实习小组借助钉钉课堂，线上开展了第三次小组活动。本次小组活动是基于服务对象面临考试，调节情绪的需要开展的特别活动，目的是帮助服务对象正确认识考试中经常产生的紧张、担心、焦虑等情绪；学会解压，有效调节情绪；掌握考试技巧，保持良好心态。
考虑到组员为3-5年级学生，活动伊始，为调动组员活动参与积极性，工作者带领大家参与看图猜成语游戏，活跃小组氛围。随后工作者借助小雨因焦虑导致生病，考试发挥失常的案例向组员解释焦虑的含义，分别讲述不同焦虑压力等级导致的不同影响，进而告诉组员考试产生压力焦虑是正常现象，适度压力可以促进学习。在小组活动第二环节中，工作者适时借用过度焦虑引导组员学习心理解压方法，带领组员学习如何培养自信心，思考自己的考试优势，向组员分享减轻心理压力的技巧，培养组员关于考试的正确认知，学习有效放松身心的方法，带领组员进行考前自我解压。工作者借助小高考试超常发挥的案例，带领组员分析小高考试成功的原因，使组员认识到考试的成功需要管理情绪，引导组员进行正确的情绪宣泄。之后，工作者向组员介绍普适性的考前应对策略，如保持充足睡眠，增强自信，从容安排等，帮助组员了解考试必须的心理准备和一些考试心理障碍的应对方法。活动最后，工作者对本次活动的主要内容进行了简单总结，为组员布置课堂小作业，并约定好下次活动的时间和地点。
本次小组活动中，工作者协助组员培养了关于考试的正确观念，帮助组员解决实际生活中遇到的情绪问题，大家共同学习考试情绪调适的小技巧，为组员即将到来的期末考试做了更充分的准备。
撰稿：唐欣怡 刘玉杰 编辑：杨婧如 编审：宗琪
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