美好生活，吃掉“鸭梨”

早在上个世纪伟大学者马克思韦伯就提出了中产阶级“异化”状态。随着现代经济的日益发展，人们在日益进步的社会、逐渐成熟的工具发展中却渐渐迷失人性的发展，被巨大的压力压迫成为资产链中的固定一环节，从而丧失了对人类基本价值和意义的关注。

为了帮助在社会中孜孜奉献的工人缓解压力更好的适应职场，李丽心灵教育中心于2017年末12月29日下午在湖南长沙天剑社区四楼会议室开展了一系列关于寻找职场压力源与缓解压力的活动与讲座。本次讲座我们有幸请到了湖南师范大学副教授，国家二级心理咨询师余洁老师。来自天心区各个职工单位以及社区居民一百余名工人职工朋友共同参与了此次活动。

余老师将讲座内容分为压力的来源和压力的疏解两大部分。讲座开始，余老师给我们放了几张“神奇图片”：心理压力较大的人能看到似动现象，而心理压力较小的人则看到的图片是静止的。有趣的图片迅速调动起来现场的气氛，工人朋友们纷纷响应。

显而易见的是，生活中处处存在压力，或者说压力本身就是生活密不可分的一部分，余老师在讲座中指出，哪怕如美国总统特朗普，就职初期就遭到个大名流的消极对抗，各方面顺利如特朗普也不可避免的要面对巨大的压力，何况我等凡人。华为公司与员工签约并非终生制，在4年的短暂续签里，给人们带来的竞争压力也是可以想见。而由于工作压力、生活压力、经济压力等放弃自己生命的年轻人也并不少见。

讲座之中，余老师带领工人朋友进行了大量的实践练习，大家先是通过放松练习小活动:大家站起来给左边的朋友按摩，再帮右边的朋友按摩，让大家相互熟悉，同时也通过行为放松让大家心理释放，一时之间气氛活跃。于是余老师趁热打铁再通过事例的分析让大家意识到压力给大家带来的负面影响并不根本因为压力本身（A），而是大家不当的、失衡的认知和态度（B）导致的不良后果（C）——这正是美国心理学家艾利斯的著名研究理论——合理情绪疗法（ABC理论）。

那么我们可以如何化解职场压力呢？余老师指出这几点：①认识自我，接纳自我。②认识情绪，管理情绪。③积极交往，学会感恩。④不断学习，与时俱进。⑤活在当下，知足常乐。

合理的运用身边的各种资源，改善行为环境，通过外在的场域来改善自己的认知，同时树立正确的价值观、认知模式，及时对压力进行排解，才能帮助我们活出更美好的人生。

卓别林先生在经典作品《摩登时代》里早已对压力所给人们带来的异化进行了担忧的演绎，人类在单一的工作与强度压力的催化下渐渐如同机器一般缺乏思维，丢失人性。希望讲座过后能尽微薄之力，帮助工人人群缓解压力、享受生活，不上演《摩登时代》一般的荒谬。讲座结束，仍觉意犹未尽，想必有所收获。新年将至，在此祝福各位新年快乐，万事如意！